Taller Meditación Modulo 3

Conciencia Plena


El beneficio principal de esta práctica es que a menudo todos cargamos mucha tensión en nuestros cuerpos a causa del dolor o malestar físico que sentimos, lo cual aumenta la cantidad de dolor que uno podría experimentar.

Si practicas la conciencia plena, podrás ser consciente de cuándo te pones tenso y luego relajarte, además de entender cómo reaccionar frente a una gran cantidad de otras experiencias sensoriales.

 Luego, podrás actuar para tratar cada caso de forma más efectiva, según sea necesario.